<div style='background-color: none transparent;'></div>

Tuesday, May 21, 2013

ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္နည္း

7:26 PM    23 comments

အေမရိကန္ သိပၸံ သုေတသီ တို႔က ေအာက္ေဖာ္ျပပါ စားေသာက္ ပံုနည္းမ်ားျဖင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ကာကြယ္ ႏိုင္သည္ ဟုဆိုသည္။
၁။ အခါးဓာတ္ပါေသာ အစားအစာ မ်ားစားသုံးပါ
ၾကက္ဟင္းခါးသီး၊ အေလ့က် ေပါက္ေလ့ရွိေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား၊ ဘဂၤလားဆီးသီးေခၚ ကုလားဆီး သီးတို႔တြင္ ဗီတာမင္ B12ပါဝင္၏။ ေရာဂါပိုး၊ကင္ဆာဆဲ(လ္)မ်ား ဖ်က္ဆီး ျခင္းကို ေကာင္းစြာကာကြယ္ေပးႏိုင္ စြမ္းရွိ၏။
၂။ အခ်ဥ္ဓာတ္စားေပးပါ
ဗီတာမင္C ဓာတ္ ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္ေသာ သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ေရွာက္ခ်ိဳသီး၊ မရမ္းသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး .. စသည္တို႔တြင္ ပိုးမႊား ကို သတ္ျဖတ္ေခ်မႈန္းစြမ္းအင္ ရွိသျဖင့္ စားသံုးမွီဝဲေပးၾကရပါမည္။
၃။ သက္သတ္လြတ္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားမ်ား စားေပးပါ
ဆန္လံုးတီး၊ ဆန္လံုးညိဳ၊ ကန္ စြန္းဥ၊ ပိန္းဥ၊ ေမ်ာက္ဥ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အမွ်င္ဓာတ္ Fibre ပါေသာလတ္ ဆတ္သည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးဝလံမ်ားကို မ်ားမ်ား စားသံုး မွီဝဲေပးၾကရပါမည္။ အသက္ ၄၀ အ႐ြယ္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ထိုဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ပိုမို စားသံုးေပး ရပါမည္။
၄။ ဟင္းရြက္စိမ္းမွန္မွန္ မွီ၀ဲေပးပါ။
ေဂၚဖီ၊ ဆလတ္ရြက္၊ တ႐ုတ္နံနံ၊ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ အစရွိေသာ အစိမ္း စား၍ရသည့္ ဟင္းရြက္မ်ားကို ပံုမွန္ မွီဝဲ စားသံုးေပးရပါမည္။ ဥပမာ မုန္ လာဥျဖဴ၊အနီသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ကိုေကာင္းစြာကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းရွိသည္။ မုန္လာဥအခ်ဥ္သုပ္စားႏိုင္ပါသည္။
၅။ ဆား (အငန္) ဓာတ္ ေပါ့ေ့ေပါ့ စားသံုးပါ 
သုေတသနျပဳခ်က္အရ ဆား (အငန္ဓာတ္) တစ္ေန႔လွ်င္ ၁၀ ဂရမ္မွ ၁၅ ဂရမ္စားသံုးသူတို႔သည္ အစာအိမ္ကင္ဆာေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးမႈ ႏႈန္း ပိုမိုျမင့္မားေလ၏။ ထို႔ေၾကာင့္ တစ္ေန႔လွ်င္၊ ဆား (အငန္ဓာတ္) ၁၀ ဂရမ္ထက္ ပိုမစားရပါ။
၆။ တစ္ၾကိမ္လွ်င္ နည္္းနည္္းစား ေၾကညက္ေအာင္ဝါးစားပါ
အစားအစာမ်ားကို တစ္ေန႔လွ်င္ နည္းနည္းႏွင့္ အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ စားႏိုင္ပါသည္။ ေၾကညက္ေအာင္ ျဖည္းျဖည္းဝါးစားပါ။ အစားအစာမ်ား ကို ၾကာၾကာ ဝါးစားပါက ပါးစပ္ထဲမွ တံေတြးပိုမိုထြက္ရွိၿပီး အစာေၾကေစ၏။ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို ေကာင္းစြာကာ ကြယ္ႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။
ေကတီေအာင္သိန္္း (ရန္ကုန္တကၠသုိလ္)
Ref : China T and T

23 comments:

  1. AnonymousFebruary 21, 2014 at 11:14 AM

    Browsing online for great deals is not actually a new thing, but has acquired a new
    meaning with the recent economy and with lot more people searching for
    ways to save money. Sometimes, specifically I'm right away, Irrrll shove it inside pocket and though not always
    the most appropriate one. Fortunately, a good affiliate site can provide
    you with all the Staples coupons you need.

    Also visit my webpage: asos discount code 2014

    ReplyDelete
  2. AnonymousAugust 4, 2014 at 10:25 PM



    Here is my website - small debt consolidation ()

    ReplyDelete
  3. AnonymousAugust 6, 2014 at 8:12 PM

    Keep on writing, great job!

    My web blog - gas fires Melbourne ()

    ReplyDelete
  4. UnknownJanuary 5, 2015 at 3:05 PM

    The article said ugg that the crash is continuing, and will Christian Louboutin Daffodile bring a drastic change in the political and economic landscape, the new world order is taking shape in the emergence of discount christian louboutin some new "players", they are actually perk up some of the old geopolitical role : christian louboutin shoes such as China, Russia and Germany.The article Cheap Louis Vuitton Handbags said that the report was published by the Western media and their think tanks overshadowed and distorted itself, the fact that the world's economic center of gravity is shifting to the Asia-Pacific region. China Yiwu the train Discount Louis Vuitton to Madrid, which means the beginning of wholesale jordan shoes a discount nike jordans series of Bags Louis Vuitton changes, and it represents a new Discount LV Handbags geopolitical doctrine mainland by cheap christian louboutin a railway uggs outlet line to the vast continent of small businesses ugg boots and large market Air Jordan 11 Gamma Blue together. This Cheap LV Handbags is cheap jordans a vivid illustration is the initial Eurasian integration, are a cornerstone of China's new Silk Road. China to build a new ugg pas cher Silk Road as a major economic zone events will undoubtedly go down in history of world trade. In addition, there are 30-year natural gas supply agreement between China and Russia, which will help in the medium term consequences of christian louboutin remise 50% sanctions adopted by the European Russia had made to disperse.Another play an important role in geopolitics is Eastern Europe. Here the United States and its Christian Louboutin Bois Dore NATO partners are trying cheap nike jordan shoes to contain mainly Russia, thereby indirectly affecting China. After the outbreak of ugg australia the conflict is still not the end of the year mean. Russia regained the Crimean peninsula uggs on sale in ugg soldes the Black Sea in order to keep christian louboutin the air base.

    ReplyDelete
  5. UnknownJanuary 9, 2015 at 4:10 PM

    uggs on sale, cheap jordans , cheap nike jordan shoes, wholesale jordan shoes, ugg australia, discount christian louboutin, Discount Louis Vuitton, ugg soldes, Cheap LV Handbags, ugg pas cher, discount nike jordans, ugg boots, Christian Louboutin Bois Dore, ugg, christian louboutin shoes, cheap christian louboutin, christian louboutin, Discount LV Handbags, uggs outlet, Cheap Louis Vuitton Handbags, Air Jordan 11 Gamma Blue, christian louboutin remise 50%, Bags Louis Vuitton, Christian Louboutin Daffodile

    ReplyDelete
  6. UnknownJune 1, 2018 at 5:29 AM


    العتيبي
    مظلات وسواتر الرياض
    مظلات سيارات
    تركيب مظلات
    مظلات
    مظلات مسابح
    مظلات حدائق
    مظلات مواقف سيارات
    مظلات خشبية
    العتيبي
    مظلات وسواتر الرياض
    مظلات سيارات
    تركيب مظلات
    مظلات
    مظلات مسابح
    مظلات حدائق
    مظلات مواقف سيارات
    مظلات خشبية

    ReplyDelete
  7. tourismApril 21, 2019 at 10:31 PM


    مظلات اسواق
    برجولات
    مظلات مسابح
    مظلات مدارس
    شبوك
    مظلات مداخل فلل
    مظلات سيارات
    مظلات مساجد

    ReplyDelete
  8. Shaimaa ElsadekJune 6, 2020 at 3:34 AM

    شركة تصميم شلالات بالطائف
    شركة تركيب عشب صناعى بالطائف
    شركة تنسيق حدائق بالدمام
    شركة تمديد شبكات الرى بمكة
    تكريب وتنظيف وتلقيح النخيل بمكة
    شركة تصميم شلالات بمكة
    شركة تركيب وتوريد عشب صناعي بمكة
    شركة تركيب عشب صناعي بجدة

    ReplyDelete
  9. elmota7taJuly 5, 2020 at 5:02 AM

    شموخ الأدهم

    مظلات شموخ الادهم
    مظلات
    مظلات الرياض
    سواتر
    سواتر
    تركيب سواتر مع الاسعار

    شبوك
    قرميد
    بيوت شعر

    ReplyDelete
  10. elmota7taJuly 5, 2020 at 5:04 AM

    هناجر

    مظلات خزانات
    مظلات شد انشائي
    مظلات هرمية
    مظلات مسابح
    مظلات مدارس

    سواتر شينكو
    سواتر شرائح حديد
    مظلات سيارات

    ReplyDelete
  11. elmota7taJuly 5, 2020 at 5:06 AM

    قرميد
    سواتر
    كلادينج

    سواتر الرياض
    هناجر
    شبوك
    بيوت شعر
    مظلات مدارس

    شركة الفارس
    شركة تركيب باركيه ام القيوين

    ReplyDelete
  12. elmota7taJuly 5, 2020 at 5:07 AM

    تركيب باركيه ام القيوين
    تركيب جبس بورد ام القيوين
    تركيب ستائر ام القيوين
    تفصيل ستائر ام القيوين
    خياط ستائر ام القيوين

    تزيين حدائق ام القيوين
    شركة تنسيق حدائق ام القيوين
    تركيب عشب صناعي ام القيوين

    تركيب سيراميك ام القيوين

    ReplyDelete
  13. elmota7taJuly 5, 2020 at 5:12 AM

    شركة تركيب ستائر بالرياض
    شركة تركيب مطابخ بالرياض
    فني تركيب مطابخ بالرياض

    شركة تركيب طارد حمام بالرياض
    شركة مكافحة حمام بالرياض
    شركة تركيب ستائر بجازان


    نجار بجازان
    شركة تركيب اثاث ايكيا بجازان
    شركة تنظيف مكيفات بجازان

    ReplyDelete
  14. elmota7taJuly 5, 2020 at 5:21 AM

    شركة تركيب طارد حمام بالمدينة المنورة
    شركة شفط بيارات بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف خزانات بحفر الباطن

    ReplyDelete
  15. sara mohamedOctober 11, 2020 at 10:38 AM

    شركة تنظيف بالجبيل
    شركة نظيف بالدمام
    شركة تنظيف بالقطيف

    ReplyDelete
  16. yanmaneeeApril 21, 2021 at 9:11 AM

    a bathing ape
    kyrie 6 shoes
    supreme clothing
    yeezy 350
    kd shoes
    kevin durant
    supreme
    moncler jacket
    supreme new york
    curry 8

    ReplyDelete
  17. derazJune 28, 2021 at 10:09 PM

    موقع وجهات
    حجز فنادق الرياض
    فنادق الرياض الفخمة

    ReplyDelete
  18. mennaOctober 4, 2021 at 1:48 AM

    شركة تعقيم وتطهير الشارقة
    شركات تعقيم ضد كورونا في الشارقة

    ReplyDelete
  19. TeresaaOctober 1, 2023 at 3:49 PM

    Ankara
    Antalya
    istanbul
    Ordu
    izmir
    Sİ1

    ReplyDelete
  20. TimeStormChaser007October 5, 2023 at 4:31 AM

    sakarya
    yalova
    elazığ
    van
    kilis
    LS2

    ReplyDelete
  21. Şengül2October 7, 2023 at 4:55 AM

    yozgat
    tunceli
    hakkari
    zonguldak
    adıyaman
    2JV8J

    ReplyDelete
  22. InfiniteVortexOctober 23, 2023 at 10:26 AM

    istanbul evden eve nakliyat
    konya evden eve nakliyat
    düzce evden eve nakliyat
    bursa evden eve nakliyat
    diyarbakır evden eve nakliyat
    WOİ3

    ReplyDelete
  23. EA6762D998Malcolm0D2BB12965November 29, 2024 at 3:02 AM

    99EF35D2AA
    steroid satın al
    şov
    www.ijuntaxmedikal.store
    görüntülü show
    steroid satın al
    cialis

    ReplyDelete

နည္းပညာနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီး သိလိုသည္မ်ားကို ေမးခဲ့နိုင္ပါတယ္...နည္းပညာတိုင္းက ကၽြန္ေတာ္ ေရးထားတာ မဟုတ္ေပမယ့္..ကၽြန္ေတာ္ သိသေလာက္ကို ေျဖေပးမွာပါ..သတင္းပို႕စ္ေတြနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီးလည္း..ၾကိဳက္သလို ေ၀ဖန္နုိင္ပါတယ္...

Subscribe to: Post Comments (Atom)