ရင္ပူ တဲ့ေဝဒနာကို မၾကာခဏ ခံစားရတတ္သူေတြ အေနနဲ႔ ေနာက္ တစ္ ႀကိမ္ ရင္ပူေဝဒနာ မရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ အစာကို နည္းနည္းခ်င္း စားေပးရပါမယ္။ ညစာကို ေနာက္က်မွ၊ အထူးသျဖင့္ အိပ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ကပ္ၿပီးစားတာမ်ဳိး ေရွာင္ပါ။ အစာစားၿပီး ခ်က္ခ်င္း လဲေလ်ာင္းတာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ပါဘူး။အဝတ္အစားကို တင္းက်ပ္ေနေအာင္ မဝတ္ပါနဲ႔။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြအဖို႔ အတြင္းခံေဘာ္လီကို တင္းက်ပ္ေနေအာင္ မဝတ္သင့္ပါ။ ရင္ပူေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ေယဘုယ်အားျဖင့္ ဆီမ်ားတဲ့ အစာ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ ကဲတဲ့အစာ၊ ပူစပ္တဲ့အစာ၊ ေခ်ာကလက္၊ အရက္၊ ေကာ္ဖီ၊ အျမႇဳပ္ထတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒီအစားအေသာက္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားေသာက္ပါ။ သင့္ကို ရင္ပူေစတဲ့ သီးသန္႔ အစားအေသာက္ေတြ ရွိရင္လည္း မွတ္ထားၿပီး ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
သင္က အဝလြန္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ရွိသင့္တာထက္ ပိုမ်ားေနရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ အဝလြန္တာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားတာေၾကာင့္ ရင္ပူေဝဒနာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္လို႔ပါ။ အိပ္ရာက ႏိုးတဲ့အခ်ိန္ ရင္ပူတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဖို႔ ခုတင္ေခါင္းရင္းကို အနည္းဆံုး ေျခာက္ လက္မခန္႔ ျမႇင့္ထားေပး သင့္ပါတယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment
နည္းပညာနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီး သိလိုသည္မ်ားကို ေမးခဲ့နိုင္ပါတယ္...နည္းပညာတိုင္းက ကၽြန္ေတာ္ ေရးထားတာ မဟုတ္ေပမယ့္..ကၽြန္ေတာ္ သိသေလာက္ကို ေျဖေပးမွာပါ..သတင္းပို႕စ္ေတြနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီးလည္း..ၾကိဳက္သလို ေ၀ဖန္နုိင္ပါတယ္...