ႏွာေခ် လိုက္တာ ဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းပါ တယ္။ သင့္ကို ဖ်ားနာ ေစႏိုင္တဲ့ ႏွာေခါင္းအတြင္းေရာက္ေန တဲ့ ပိုးမႊားေတြကို ရွင္းထုတ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ စည္း ေဝးပြဲလို၊ မိတ္ဆံုစားပြဲလိုမ်ိဳး လူေရွ႕၊ သူေရွ႕ေရာက္ေနခ်ိန္မွာ ႏွာေခ်ခ်င္ရင္ေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။
၁) ေလကို ၾကာၾကာ႐ွဴသြင္း ႐ွဴထုတ္လုပ္ပါ
ေလကို ၾကာၾကာ႐ွဴသြင္းၿပီး စိတ္ထဲက ၁၀ မွ ၁ သို႔ ေနာက္ ျပန္ေရတြက္ကာ အသက္ေခတၲေအာင့္ထားပါ။ ဒီလို လုပ္တာ ေၾကာင့္ အလိုအေလ်ာက္တံု႔ျပန္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ ေႏွးေကြး သြားၿပီး ႏွာေခ်ခ်င္စိတ္ ေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။
၂) ႏွာေခါင္းေအာက္ေနရာကို ႏွိပ္ပါ
သင့္လက္ညႇိဳးနဲ႔ လက္ခလယ္ကို အေပၚႏႈတ္ခမ္းအထက္ေနရာမွာ ထားၿပီး ႏွာေခ်ခ်င္တဲ့စိတ္ ေပ်ာက္ ကင္းသြားတဲ့အထိ ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ ႏွာ ေခ်ေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာ ေတြအေပၚဖိထားမိတဲ့အတြက္ ႏွာ ေခ်တာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္ မယ္။
By Good Health
၁) ေလကို ၾကာၾကာ႐ွဴသြင္း ႐ွဴထုတ္လုပ္ပါ
ေလကို ၾကာၾကာ႐ွဴသြင္းၿပီး စိတ္ထဲက ၁၀ မွ ၁ သို႔ ေနာက္ ျပန္ေရတြက္ကာ အသက္ေခတၲေအာင့္ထားပါ။ ဒီလို လုပ္တာ ေၾကာင့္ အလိုအေလ်ာက္တံု႔ျပန္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ ေႏွးေကြး သြားၿပီး ႏွာေခ်ခ်င္စိတ္ ေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။
၂) ႏွာေခါင္းေအာက္ေနရာကို ႏွိပ္ပါ
သင့္လက္ညႇိဳးနဲ႔ လက္ခလယ္ကို အေပၚႏႈတ္ခမ္းအထက္ေနရာမွာ ထားၿပီး ႏွာေခ်ခ်င္တဲ့စိတ္ ေပ်ာက္ ကင္းသြားတဲ့အထိ ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ ႏွာ ေခ်ေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာ ေတြအေပၚဖိထားမိတဲ့အတြက္ ႏွာ ေခ်တာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္ မယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment
နည္းပညာနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီး သိလိုသည္မ်ားကို ေမးခဲ့နိုင္ပါတယ္...နည္းပညာတိုင္းက ကၽြန္ေတာ္ ေရးထားတာ မဟုတ္ေပမယ့္..ကၽြန္ေတာ္ သိသေလာက္ကို ေျဖေပးမွာပါ..သတင္းပို႕စ္ေတြနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီးလည္း..ၾကိဳက္သလို ေ၀ဖန္နုိင္ပါတယ္...