ေဖာလစ္ အက္စစ္
ကေလးတြင္ ေမြးရာပါ ေက်ာ႐ိုး အာ႐ံု ေၾကာမႀကီး ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
သံဓာတ္
ၾကက္သား၊ ငါး၊ အနီေရာင္ အသား၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္း ရြက္မ်ားမွာ ပါဝင္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ စဥ္သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေသြးအားနည္းေရာဂါ ကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ကယ္လစီယမ္
ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ ကယ္လ္စီယမ္ ျဖည့္စြက္ထားေသာ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားတြင္ ပါဝင္ၿပီး ကေလး ငယ္၏ အ႐ိုး၊ သြား၊ အာ႐ံုေၾကာမ်ား၊ ျြကက္သားမ်ားႏွင့္ ႏွလံုး စသည္တို႔ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။
မွ်တေသာအာဟာရ
- ဂ်ံဳၾကမ္း၊ ဆန္ၾကမ္း၊ သစ္သီး ဝလံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အဆီမပါ ေသာ အသားဓာတ္၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ ဆီ (မျပည့္ဝဆီ)၊ အဆီထုတ္ထားေသာ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ စားစရာမ်ားဟာ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အာဟာရ (Balanced Diet) ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။
Ref: HealthDay New.
ကေလးတြင္ ေမြးရာပါ ေက်ာ႐ိုး အာ႐ံု ေၾကာမႀကီး ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
သံဓာတ္
ၾကက္သား၊ ငါး၊ အနီေရာင္ အသား၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္း ရြက္မ်ားမွာ ပါဝင္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ စဥ္သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေသြးအားနည္းေရာဂါ ကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ကယ္လစီယမ္
ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ ကယ္လ္စီယမ္ ျဖည့္စြက္ထားေသာ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားတြင္ ပါဝင္ၿပီး ကေလး ငယ္၏ အ႐ိုး၊ သြား၊ အာ႐ံုေၾကာမ်ား၊ ျြကက္သားမ်ားႏွင့္ ႏွလံုး စသည္တို႔ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။
မွ်တေသာအာဟာရ
- ဂ်ံဳၾကမ္း၊ ဆန္ၾကမ္း၊ သစ္သီး ဝလံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အဆီမပါ ေသာ အသားဓာတ္၊ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ ဆီ (မျပည့္ဝဆီ)၊ အဆီထုတ္ထားေသာ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ စားစရာမ်ားဟာ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အာဟာရ (Balanced Diet) ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။
Ref: HealthDay New.
0 comments:
Post a Comment
နည္းပညာနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီး သိလိုသည္မ်ားကို ေမးခဲ့နိုင္ပါတယ္...နည္းပညာတိုင္းက ကၽြန္ေတာ္ ေရးထားတာ မဟုတ္ေပမယ့္..ကၽြန္ေတာ္ သိသေလာက္ကို ေျဖေပးမွာပါ..သတင္းပို႕စ္ေတြနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီးလည္း..ၾကိဳက္သလို ေ၀ဖန္နုိင္ပါတယ္...