ဗိုက္ထဲ က တဂြီဂြီ ျမည္သံ ေတြဟာ ဆာေလာင္ ေနတဲ့ လကၡဏာပါ။ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ဝမ္းဗိုက္ျပည့္တင္းလြန္းရင္ လည္း တဂြီဂြီျမည္သံေတြၾကားရတတ္ပါတယ္။ အသံတိတ္ သြားေအာင္ ေအာက္ပါအတိုင္းလုပ္ၾကည့္ပါ။
၁) နားရြက္ကို ဖိထားပါ
သင့္ဝမ္းဗိုက္ထဲက တဂြီဂြီျမည္ေနတာဟာ သင္ဗိုက္ ဆာေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး သင္ေန႔လယ္စာ စားရမယ့္အခ်ိန္ ေရာက္ဖို႔ကလည္း လိုေနေသးတယ္ဆိုရင္ သင့္လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးကို အသံုးျပဳၿပီး နားရြက္အနားသားေတြကို တစ္မိနစ္ ခန္႔ ဖိထားေပးပါ။ အပ္စိုက္ကုထံုးျပဳလုပ္သူေတြက နားရြက္ အနားေနရာကို Hunger Point လို႔ေခၚၾကၿပီး အဲဒီေနရာ ကို ဖိထားတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ျြကက္သားေတြက်ံဳ႕တာကို ယာယီ ရပ္ဆိုင္းေပးတဲ့အတြက္ တဂြီဂြီျမည္သံေတြ ေပ်ာက္ ကင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။
၂) နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ
အစာအိမ္မွ တဂြီ ဂြီျမည္သံဟာ အ စား ၾကဴးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ေနရင္ နာနတ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္လိုက္ပါ။ နာနတ္သီးမွာအစာေျခ အင္ဇိုင္း ဘ႐ိုမီလိမ္းပါဝင္ တဲ့အတြက္အစာေခ်ဖ်က္ ႏႈန္းျမန္ဆန္ေစၿပီး ေလထိုး တာသက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။
By Good Health
၁) နားရြက္ကို ဖိထားပါ
သင့္ဝမ္းဗိုက္ထဲက တဂြီဂြီျမည္ေနတာဟာ သင္ဗိုက္ ဆာေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး သင္ေန႔လယ္စာ စားရမယ့္အခ်ိန္ ေရာက္ဖို႔ကလည္း လိုေနေသးတယ္ဆိုရင္ သင့္လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးကို အသံုးျပဳၿပီး နားရြက္အနားသားေတြကို တစ္မိနစ္ ခန္႔ ဖိထားေပးပါ။ အပ္စိုက္ကုထံုးျပဳလုပ္သူေတြက နားရြက္ အနားေနရာကို Hunger Point လို႔ေခၚၾကၿပီး အဲဒီေနရာ ကို ဖိထားတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ျြကက္သားေတြက်ံဳ႕တာကို ယာယီ ရပ္ဆိုင္းေပးတဲ့အတြက္ တဂြီဂြီျမည္သံေတြ ေပ်ာက္ ကင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။
၂) နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ
အစာအိမ္မွ တဂြီ ဂြီျမည္သံဟာ အ စား ၾကဴးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ေနရင္ နာနတ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္လိုက္ပါ။ နာနတ္သီးမွာအစာေျခ အင္ဇိုင္း ဘ႐ိုမီလိမ္းပါဝင္ တဲ့အတြက္အစာေခ်ဖ်က္ ႏႈန္းျမန္ဆန္ေစၿပီး ေလထိုး တာသက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment
နည္းပညာနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီး သိလိုသည္မ်ားကို ေမးခဲ့နိုင္ပါတယ္...နည္းပညာတိုင္းက ကၽြန္ေတာ္ ေရးထားတာ မဟုတ္ေပမယ့္..ကၽြန္ေတာ္ သိသေလာက္ကို ေျဖေပးမွာပါ..သတင္းပို႕စ္ေတြနဲ႕ ပတ္သတ္ျပီးလည္း..ၾကိဳက္သလို ေ၀ဖန္နုိင္ပါတယ္...